株式会社 学研ホールディングス（東京・品川／代表取締役社長：宮原博昭）のグループ会社、株式会社 学研プラス（東京・品川／代表取締役社長兼COO：南條達也）は、2022年５月23日（月）に『大人のための整えるヨガレッスン』を発売しました。
在宅の時間が増え、加齢や運動不足による活力の低下（フレイル）が社会問題化しています。そんななか、自分でできる健康法として、大人世代向けのヨガが流行中。
今や、ヨガをする中心年代は50代、60代といわれています。
これまではアクロバティックなポーズや、スタジオでのおしゃれな雰囲気で、ヨガは若い女性による、ダイエットや自分磨きのためのものと思っていた人もいるでしょう。
しかし、ヨガとは本来、姿勢・呼吸・瞑想を組み合わせることで心身の緊張をときほぐす“ゆるさ”が信条。ゆるやかで規則的な呼吸法といっしょに筋肉をストレッチして、頭をクリアに、リラックスさせる瞑想といった基本動作は、決してハードでもありません。穏やかに心身のバランスを整え、50代以上の大人世代にこそうってつけの健康法であることが認識され始めています。
本書は、ヨガ指導経験豊富な３人の著名なヨガ講師がそれぞれの特色を生かしたレッスンをお届けします。
基本構成は全３章。ヨガレッスンの最前線で活躍してきた著名講師がそろっています。
●Ｌｅｓｓｏｎ１は「デトックスヨガ」。人気のヨガスタジオ「スタジオヨギー」のフェイ（王飛）先生が、中高年がため込みがちな老廃物を排出しやすい体作り方を教えます。
●Ｌｅｓｓｏｎ２は「椅子ヨガ（チェアヨガ）」。介護予防運動指導員としても活躍する山田いずみ先生が指導する椅子に座ってできるヨガです。安全で効果も高く、全国の高齢者施設で取り入れられています。
●Ｌｅｓｓｏｎ３は「安眠ヨガ」。横になったままでおこなうヨガです。心を落ちつけ、安眠できる体質に変えていきます。指導するのは、瞑想を取り入れたヨガ講師として人気のサントーシマ香先生。
いずれの章も基本的な呼吸法・姿勢のとり方をふまえてのレッスンですから、どの章からでも読み始めることができます。
大人世代にとっての読みやすさ、見やすさを徹底重視！ 大きな版型で写真も文字も大きくなっており、ヨガを行う際の注意ポイントや、コツがきっちりつかめます。
個々のレッスン内容は動画とリンクしていて、先生たちの実際の動きを繰り返し確認することができ、見ながらおこなえば、個人レッスンのようなリアルな感覚を味わうことができます。
急がず、無理せず、心身を整える。
ヨガ本来の“ゆるい”魅力を体感してみてください。
【商品概要】
『大人のための整えるヨガレッスン』
著：サントーシマ香
フェイ（スタジオヨギー）
山田いずみ
定価：1,000円（本体 909 円+税10％）
発売日：2022年５月23日(月)
判型：A４判／80ページ
電子版：あり
ISBN:978-4-05-611673-1
発行所：（株）学研プラス
学研出版サイト：https://hon.gakken.jp/book/1861167300
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