8000人以上が成功！　筋肉をキープしたまま脂肪だけを落とす、まったく新しいファスティング法に、新たなプログラムを加えた改訂版が登場！

■“ファスティング”ブームを巻き起こした注目メソッドがさらにパワーアップ！

健康維持やダイエットの手段として、今や定番となった「ファスティング＝断食」。
「食事を野菜ジュースや酵素ドリンクに置き換える」「食事を１食抜く」など、さまざまな方法がありますが、その方法によっては「一時的に体重が落ちても、すぐにリバウンド」「空腹でイライラ、フラフラしてしまう」といったデメリットも。
本書では、筋肉は維持したまま脂肪だけを効率よく落とす、まったく新しいファスティング法を紹介しています。2017年に刊行し、世間にファスティングブームを巻き起こした『４日間で脂肪だけをキレイに落とす本』に、新たなトピックスをたっぷり加え、改訂版としてさらに内容を充実させました。

■8000人以上が成功！　おなかも空きにくく手軽にできる！

オプティマム・ファスティングのスゴいところは、なんといっても筋肉量をキープしつつ、脂肪を落とす、という点。2017年に前作を刊行してからさらに体験者が増え、これまで8000人以上が成功（体脂肪のみを落とし、筋肉量〈たんぱく質組成〉を増やした人）して、ダイエット・美容・健康効果を体感しています。
その方法はいたってシンプルで、プロテイン、豆乳、甘酒を混ぜ合わせたスペシャルドリンクを、食事代わりに４日間とるというメソッド。
糖質メインの酵素ドリンクで行う方法では、血糖値が乱高下してし、おなかが空いてイライラすることがありますが、オプティマム・ファスティングの場合、筋肉の材料となるたんぱく質を積極的にとり、糖質や脂質を適量に抑えることでおなかが空きにくく、意外な満足感も。ドリンクのみで過ごすのは２日間だけなので、無理なく行えます。

■“薬をすすめない薬剤師”が考案！　一生太らず健康な体をつくるためのメソッド

本書で紹介するオプティマム・ファスティングを考案したのは、“薬をすすめない薬剤師”という肩書を持ち、予防医学マイスターとしても活動している坂田武士氏。坂田氏は、両親・親族が薬剤師という一家に育ち、幼少の頃から村の人の健康相談にのる祖父や両親の背中を見て、自然と「人の役に立つ人になりたい」という思いが芽生えたと言います。
薬剤師になってから、製薬会社を経て、特別養護老人ホームの施設長に。そこで痛感したことが、健康寿命の大切さです。多くの人が病気や寝たきりになり、「もっと健康に注意しておけばよかった」と人生を後悔していたのです。
この経験を活かし、予防医学の大切さを伝える専門家として研究を重ね、「生涯健康で、キレイな体を保つ」第一歩となるための、オプティマム・ファスティングを開発したのです。

■ダイエット効果を最大限引き出す工夫を

本書は改訂版として、飽きずにドリンクが楽しめる味のバリエーションをはじめ、スキニーファット（隠れ肥満）の人や、アンチエイジングを目的とした人に特におすすめな「16.8ファスティング」の方法も新たに収録。また、ウイルスや細菌に負けない体をつくるために「自然免疫」に着目し、自然免疫を高めるための上手な栄養素のとり方も解説しています。
ファスティング後にリバウンドを防ぎ、太らない体を維持するための、食事や生活習慣の秘訣もさらに充実させました。
一生に一度の運命を変えるプログラムを、ぜひ本書で体感してみてください。

【商品概要】
『改訂版　４日間で脂肪だけをキレイに落とす本』

定価：1,320円(本体1,200円+税10％)
発売日： 2022年10月27日(木)
判型：四六判／176ページ
電子版：同時配信
ISBN：978-4-05-801909-2
発行所：（株）Gakken
学研出版サイト：https://hon.gakken.jp/book/2380190900

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