発売前増刷で大注目！　2か月で13kgやせに成功した人も！　ＳＮＳで人気糖尿病専門医・血糖おじさんが教える最強のダイエット法『“血糖値”を制して脂肪を落とす！』

本書の著者・薗田憲司氏は、現役の糖尿病専門医。YouTubeやInstagramでは“血糖おじさん”の名で親しまれており、ダイエットや糖尿病で悩む多くの方々に向けて役立つ情報を発信しています。
本書は、肥満や糖尿病改善の要となる“血糖値”に着目したダイエット法。現在、日本の成人の６人に１人は糖尿病患者もしくは糖尿病予備軍といわれており、健康維持や肥満防止において血糖値を意識し、コントロールすることは非常に重要といえます。

本書のダイエット法にチャレンジした体験者の中には、2か月で13kgやせに成功し、糖尿病の薬が半分になったという人も！　ほかにも、
・ウエストが16.4㎝も細くなった
・外食が多かったけれど、4.7kg落ちた
・体重が3.3kg減り、デニムを腰ではけるようになった
といった、ダイエット成功者からの喜びの声が続々届いています。

そもそも“血糖値”とは、血液中に流れるブドウ糖の濃度のこと。血糖値は食事をとると上がり、やがて下がることを繰り返しますが、血糖値が短時間で急上昇し、そして急降下することを“血糖値スパイク”と呼び、これが肥満や病気を招く大きな原因に！　血糖値が急激に上がると、インスリンホルモンの働きにより脂肪がつきやすくなり、急激に下がると空腹を感じて余計な間食が増えてしまうのです。
「食事をとった１時間後くらいに猛烈に眠くなる」「昼食をしっかり食べたのに、夕食前にむしょうにおなかが空いておやつに手が伸びる」などに心当たりのある人は、血糖値スパイクを起こしているかもしれません。

つまり、効率よくダイエットをするには“血糖値スパイク”を起こさない生活習慣を身につければよいのです。といっても、難しいことや、厳しい制限は一切なし！

例えば
・朝にたんぱく質をとる
・食前にコーヒーを飲む
・夕方にちょっとだけ糖質のおやつをとる
・夕食をダラダラ食べる
といった簡単なことも、血糖値スパイクを防ぐ立派な習慣なんです。

血糖値を上げる主な原因は「糖質」ですが、ごはんやパンといった糖質食品を制限するのはダイエット失敗の元。本書で紹介する、①量、②時間・食べ順、③メニュー選びという3つのコントロール法を実践すれば、食事をおいしく楽しみながら、脂肪のつきにくい生活を送ることができます。

さらに注目したいのが「血糖おじさんが体を張って検証！」のコーナー。
・おにぎり1個だけを食べたときと、サラダチキン→おにぎり1個を食べたとき。血糖値を爆上げするのはどっち？
・血糖値を上げそうな、カフェの甘～いフローズンドリンク。歩きながら飲んでみたら、血糖値はどう変化する？
などなど、血糖おじさんが実際に食べて、血糖値を測定したリアルな結果を公開しています。
また、ダイエット効果を裏付ける、最新の文献も紹介しているので安心して取り組めます。
「患者さんの診療・治療からわかったこと」「自分が体を張った実体験」「最新の研究やデータ」この3つを総合して導き出した、まさに最強のダイエット法がよくわかる一冊です。

薗田憲司（血糖おじさん）
日本内科学会 内科認定医。日本糖尿病学会 糖尿病専門医。日本医科大学卒業後、東京臨海病院初期勤務、東京都済生会中央病院勤務を経て、現在は開業準備中。高校時代、糖尿病になり苦しんでいる父親を救いたいという思いから、糖尿病専門医を志す。外来診療で伝えきれないダイエットや血糖値改善のための食事や運動の方法を、親しみやすい医師「血糖おじさん」としてYouTubeやInstagramで発信。チャンネル登録者数、フォロワー数は計27万人を超える（2023年６月現在）。
・YouTube 　血糖おじさんのセルフ治療
・Instagram　＠kettou_ojisan

【商品概要】
『最新エビデンスと実体験からわかった最強血糖コントロールダイエット
“血糖値”を制して脂肪を落とす！』
著：薗田憲司（血糖おじさん）
定価：1,540円（税込）
発売日：2023年7月27日（木）
判型：四六判・192ページ
電子版：同時配信
ISBN：9784058021002
発行所：株式会社 Gakken
学研出版サイト：https://hon.gakken.jp/book/2380210000

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